Skocz do zawartości

Zaloguj przez Facebook Rejestracja

Najnowsze tematy

Wyświetl nową zawartość »

Ćwiczenia na płaski brzuch

ćwiczenia trening sport fitness

27 odpowiedzi w tym temacie

#1 ~Trener~

~Trener~
  • Goście

Napisano 06 październik 2013 - 18:31:56

Najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch, przygotowane przez trenerów. Nasze ćwiczenia wyrzeźbią Twój brzuch w kilka tygodni. Chcesz mieć płaski brzuch? Zapoznaj się z naszymi ćwiczeniami. Wystarczy kilka minut ćwiczeń dziennie, aby poprawić swój wygląd.

 

Zobacz na naszej stronie http://www.itrening.pl

 

 



#2 ~gosia~

~gosia~
  • Goście

Napisano 06 październik 2013 - 18:33:16

To adres, pod którym znajdziesz darmowe doładowanie do każdej sieci (trzeba wybrać operatora): http://doladuj-za-darmo.pl/1nqo . Dzielę się, bo każdy numer można doładować tylko raz.

 



#3 don_jones

don_jones

    Nowy

  • Oczekujący na zatwierdzenie
  • Pip
  • 5 postów

Napisano 18 październik 2013 - 14:43:25

A czy ktoś próbował walczyć z kilogramami i łączyć to jednocześnie z zabawą na konsoli? Ja ostatnio trafiłem na coś takiego http://www.euro.com....itnessowy.bhtml

i choć sam jakoś specjalnie się tym pomysłem nie zachwyciłem, to moja kobieta jest wniebowzięta i macha rękami przed ekranem:))



#4 chatekpuchatek84

chatekpuchatek84

    Swojak

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • PipPipPipPip
  • 202 postów

Napisano 08 styczeń 2015 - 15:18:49

MOja dziewczyna ćwiczy z CHodakowską, podobno niektore ćwiczenia na brzuch są naprawde skuteczne



#5 srokaa

srokaa

    Swojak

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • PipPipPipPip
  • 229 postów

Napisano 01 luty 2015 - 21:13:20

Hm no kazdy ruch dobry, dużo wody, malo węglowodanów i powinno być ok



#6 malpa22

malpa22

    Nowy

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • Pip
  • 10 postów

Napisano 20 luty 2015 - 21:14:04

Ja próbowałam ćwiczyć 6 waidera, ale okazało sie, ze jednak jest dla mnie zbyt ciężka



#7 chatekpuchatek84

chatekpuchatek84

    Swojak

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • PipPipPipPip
  • 202 postów

Napisano 26 luty 2015 - 14:51:25

Ja dorzucę jeszcze 6 weidera :) Naprawdę skuteczne



#8 Basia1

Basia1

    Nowy

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • Pip
  • 3 postów

Napisano 19 marzec 2015 - 11:08:34

Kilka moich koleżanek ćwiczyło tą 6 weidera i na prawdę widać było efekty, zarysowywał się im kaloryferek.  



#9 panjacek1985

panjacek1985

    Swojak

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • PipPipPipPip
  • 160 postów

Napisano 20 marzec 2015 - 14:44:50

Abs tez jest skuteczny :)



#10 monikakedry

monikakedry

    Znajomy

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • PipPip
  • 42 postów

Napisano 23 marzec 2015 - 14:41:11

Trening na brzuch i bieganie :)



#11 JoasiaK

JoasiaK

    Znajomy

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • PipPip
  • 28 postów

Napisano 24 marzec 2015 - 15:36:19

Brzuszki pod każda postacią no i eliminacja wzdymających produktów ze swojej diety :)



#12 mandarynka

mandarynka

    Swojak

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • PipPipPipPip
  • 160 postów

Napisano 30 marzec 2015 - 15:08:50

Ćwiczeniami siłowymi wyrzeźbimy i wzmocimy mieśnie, ale nie zrzucimy nadprogramowego tłuszczyku. Pozbyć można się go poprzez ćwiczenia aerobowe, szczególnie bieganie.



#13 chatekpuchatek84

chatekpuchatek84

    Swojak

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • PipPipPipPip
  • 202 postów

Napisano 31 marzec 2015 - 15:37:49

Ja próbowałam ćwiczyć 6 waidera, ale okazało sie, ze jednak jest dla mnie zbyt ciężka

Dla mnie może nie tyle ciężka co monotonna



#14 panjacek1985

panjacek1985

    Swojak

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • PipPipPipPip
  • 160 postów

Napisano 15 kwiecień 2015 - 12:16:23

Ćwiczeniami siłowymi wyrzeźbimy i wzmocimy mieśnie, ale nie zrzucimy nadprogramowego tłuszczyku. Pozbyć można się go poprzez ćwiczenia aerobowe, szczególnie bieganie.

Chętnie pobiegam, ale obecna pogoda wcale nie sprzyja przebieżkom



#15 maniaK

maniaK

    Bywalec

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • PipPipPip
  • 78 postów

Napisano 20 maj 2015 - 10:38:51

Pogoda to zawsze dobre tłumaczenie :P

Polecam ćwiczenie w domu, filmików z instruktorami jest mnóstwo, można dać sobie radę bez problemi.



#16 poleszakalicja

poleszakalicja

    Bywalec

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • PipPipPip
  • 95 postów

Napisano 25 maj 2015 - 12:37:21

Pogoda to zawsze dobre tłumaczenie :P

Polecam ćwiczenie w domu, filmików z instruktorami jest mnóstwo, można dać sobie radę bez problemi.

Niby nie ma złej pogody a złe ubranie, ale nie zawsze do końca wiemy jak sie  ubrać. Raz dodatkowa bluza to zbędny balast, drugim razem sama koszulka to za mało i przeziębienie gotowe



#17 oksa89

oksa89

    Nowy

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • Pip
  • 3 postów

Napisano 26 maj 2015 - 12:07:59

Ja ćwiczę z Mel B:D



#18 specjalist89

specjalist89

    Nowy

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • Pip
  • 6 postów

Napisano 27 maj 2015 - 10:46:24

Ćwiczę w domu z Ewą Chodakowską. 



#19 chatekpuchatek84

chatekpuchatek84

    Swojak

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • PipPipPipPip
  • 202 postów

Napisano 29 maj 2015 - 11:13:14

Mel b ma fajne ćwiczenia na brzuch, nie tylko dla kobiet



#20 samminka

samminka

    Bywalec

  • Użytkownicy zarejestrowani
  • PipPipPip
  • 62 postów

Napisano 03 lipiec 2015 - 14:07:16

Dokładnie, Mel B łączy elemnty A6W i ABS-u. Treningi może nie sa za długie (trwają tak ok. 10 min) ale są wyczerpujące i naprawde dają efekty. Nie można z nimi niestety przesadzać bo troszkę wyczerpują mięśnie i nie jest to do końca zdrowe.





Dodaj odpowiedź



  



Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: ćwiczenia, trening, sport, fitness

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych